La resaca es una consecuencia común del consumo excesivo de alcohol, y uno de los síntomas más incómodos es el vómito. Además, el vómito puede conllevar otros problemas, como la deshidratación y la pérdida de nutrientes.
Para comprender mejor cómo lidiar con este efecto secundario, es importante conocer qué causa el vómito después de beber alcohol. El alcohol irrita el estómago y, en grandes cantidades, puede incluso interferir con la capacidad del tracto gastrointestinal para controlar los reflejos de náuseas y vómitos.
Si experimentas vómitos después de beber alcohol, hay algunas opciones naturales que podrían ayudarte a sentirte mejor. A continuación, se presentan algunas ideas, pero es importante recordar que cada organismo es diferente, y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros.
Beber agua con electrolitos
La deshidratación es la principal causa de la resaca, así que beber mucha agua es importante. Si también estás experimentando vómitos, es importante buscar bebidas que también contengan electrolitos. Las bebidas deportivas ricas en electrolitos o las soluciones de rehidratación oral pueden ser buenas opciones para combatir la deshidratación y los vómitos.
Consumir alimentos con cisteína
Los alimentos que contienen cisteína, como los huevos, el brócoli y el bacon, podrían ayudar a disminuir los niveles de acetaldehído en el cuerpo. El acetaldehído es una toxina producida por el hígado cuando se metaboliza el alcohol, y su acumulación en el organismo puede provocar síntomas de resaca, como el vómito.
Jengibre
El jengibre ha sido utilizado en la medicina por miles de años por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, y algunos estudios sugieren que también puede aliviar las náuseas. La mejor manera de incorporar jengibre en la dieta es en té o en forma de suplemento.
Descansar lo suficiente
La resaca puede afectar negativamente la calidad del sueño. Descansar lo suficiente es importante para la recuperación del organismo, ya que el descanso reduce el estrés y ayuda a reparar las células en el cuerpo. Si experimentas vómitos debidos a la resaca, asegúrate de dormir lo suficiente, incluso si eso significa tomar una siesta durante el día.
Evita el consumo de alcohol
La mejor manera de evitar la resaca, y los vómitos que la acompañan, es no beber alcohol en absoluto. Mientras menos alcohol consumes, menores serán las posibilidades de experimentar los síntomas de la resaca.
Comer antes de beber
La comida en el estómago puede ayudar a frenar la absorción de alcohol. Por lo tanto, consume alimentos antes de empezar a beber. Trata de incluir algo de proteínas, grasas y carbohidratos en tu dieta para aliviar los síntomas de la resaca.
Tomar con moderación
Mientras más alcohol tomas, más graves serán los síntomas de la resaca y más probable será que experimentes vómitos. Es importante que consumas alcohol con moderación para evitar los síntomas de la resaca.
Referencias
- Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, Rosen’s Emergency Medicine, 9th ed.; Goldman L, Schafer AI, Goldman-Cecil Medicine, 26th ed.; Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, Textbook of Adult Emergency Medicine, 5th ed.
En conclusión, los vómitos después de beber alcohol son un efecto secundario común de la resaca. Si no puedes evitar el consumo de alcohol, hay algunas cosas que puedes hacer para disminuir los síntomas de la resaca, incluyendo beber suficiente agua con electrolitos, consumir alimentos con cisteína, incorporar jengibre a la dieta, descansar adecuadamente, evitar el consumo de alcohol, comer antes de beber y tomar con moderación.
Recuerda que cada organismo es diferente, por lo que puede ser necesario experimentar para encontrar la mejor opción para ti. Si los vómitos son persistentes y duran más de un día después de beber, o si se experimentan otros síntomas graves, es esencial contactar a un profesional médico de inmediato.
No hay una cura mágica para la resaca y su efecto secundario más desagradable, el vómito después de beber alcohol. Sin embargo, ciertas opciones podrían ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, y es importante intentar disminuir la posibilidad de vómito optando por opciones como beber suficiente agua y electrolitos, consumir alimentos con cisteína, incorporar jengibre a la dieta, descansar adecuadamente, evitar el consumo excesivo de alcohol, comer antes de beber, y tomar alcohol con moderación.
Al final del día, la mejor manera de prevenir los síntomas de la resaca, incluyendo los vómitos, es evitar beber en exceso y disfrutar de una vida saludable y equilibrada.
