El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en el sistema digestivo. Afecta a personas de todas las edades, especialmente a las que llevan una alimentación poco saludable, con una baja ingesta de fibra.
Es por ello que hoy en día, existen muchos suplementos alimenticios que ayudan en la regularización del tránsito intestinal, como es el caso del fármaco fitoterapéutico Metamucil.
¿Qué es Metamucil?
Para aquellos que aún no conocen sus beneficios, Metamucil es un suplemento alimenticio 100% natural a base de fibra, en concreto, de psyllium.
El psyllium es una fibra soluble derivada de la planta Plantago ovata, que se cultiva principalmente en India. Se trata de una fibra que no es digerible por el organismo, lo que significa que no aporta calorías ni nutrientes.
Sin embargo, su consumo es de gran importancia para la salud, ya que ayuda a regularizar las evacuaciones, y a bajar los niveles de colesterol y glucemia.
¿Para qué sirve el Metamucil?
La fibra alimentaria es un nutriente necesitado por el sistema digestivo. Su presencia ayuda en diversos procesos del cuerpo humano, como la regularización del tránsito intestinal, reducción del colesterol y niveles de glucemia en la sangre, y control del apetito.
Metamucil es un suplemento a base de fibra natural que se puede ingerir diariamente. La cáscara de Psyllium es su principal fuente de fibra natural, y absorbe agua del organismo para formar un gel voluminoso que promueve la limpieza de las paredes intestinales y la regularización del tránsito intestinal.
Los beneficios de Metamucil incluyen alivio del estreñimiento, regularización intestinal, normalización del bolo fecal, reducción de los niveles de colesterol y glucemia, coadyuvante en el tratamiento de la hiperlipidemia y reducción de los factores de riesgo cardiovascular.
¿Cuánto tiempo se puede tomar el Metamucil?
Una pregunta que surge frecuentemente cuando se trata de tomar cualquier tipo de medicamento es: ¿por cuánto tiempo puedo hacerlo?
En el caso de Metamucil, su uso prolongado es posible, pero se aconseja hacer descansos para evitar que deje de hacer efecto.
Se recomienda tomar Metamucil de 2 a 4 semanas y luego intentar dejarlo progresivamente para ver si ya no se necesita.
En caso de que el problema del estreñimiento persista, puede volverse a tomar Metamucil por otras 2 o 4 semanas. No es recomendable tomar Metamucil por más de 7 días seguidos sin consejo médico.
¿Puedo tomar Metamucil diariamente?
Sí, se puede tomar Metamucil diariamente hasta tres veces al día para ayudar a regularizar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento.
En general, se recomienda interrumpir su uso y consultar a un médico en caso de cambios súbitos en los hábitos intestinales que duren más de 2 semanas, dolor abdominal, náuseas o vómitos.
Los mayores de 12 años pueden tomar una cucharada de Metamucil en agua o jugo hasta tres veces al día en caso de irregularidad intestinal. Sin embargo, las embarazadas deben consultar a un médico antes de tomar Metamucil.
¿Cómo tomar Metamucil?
Metamucil se presenta en dos formatos: polvo soluble en tarro y sobres de sabor naranja, ambos sin azúcar.
Se recomienda disolver Metamucil en agua fría o helada para una mejor absorción. El polvo debe mezclarse con líquido antes de tomarse.
Es importante mencionar que la fecha de caducidad de Metamucil está impresa en el envase y su efectividad solo está garantizada hasta esa fecha. Por lo tanto, es importante que se revise la caducidad antes de tomar el producto.
¿Es Metamucil un laxante?
Una pregunta que surge frecuentemente es si Metamucil es un laxante. La respuesta es no, Metamucil no es un laxante.
Mientras que los laxantes tienen un enfoque más agresivo, Metamucil es una fibra de formación de masa sin estimulantes químicos que ayuda a formar heces de eliminación de forma sencilla. El polisacárido psyllium no es absorbido ni convertido en energía por nuestro cuerpo.
¿Es seguro tomar Metamucil?
Aquellas personas que han tomado Metamucil dicen que no hay efectos secundarios a largo plazo conocidos. Metamucil es seguro para la mayoría de las personas y se considera efectivo para regularizar el tránsito intestinal.
Sin embargo, Metamucil puede causar alergia en personas alérgicas al psyllium inhalado o ingerido. Además, algunos de los efectos secundarios más comunes pueden incluir distensión y cambios menores en los hábitos intestinales.
Es importante destacar que los laxantes pueden crear hábito si se usan muy seguido o por mucho tiempo.
Recomendaciones sobre el psyllium
A continuación, se presentan algunas recomendaciones que se deben tener en cuenta al tomar el psyllium:
- No se debe usar psyllium si alguna vez se ha tenido una reacción alérgica a éste.
- Si se tiene dolor estomacal, náusea o vómitos, dificultad para tragar o un cambio súbito en los hábitos intestinales que ha durado por más de 2 semanas, se debe consultar al médico o farmacéutico antes de usar psyllium.
- El psyllium puede contener azúcar, sodio o fenilalanina, por lo que si hay diabetes, presión arterial alta, fenilcetonuria (PKU) o si se sigue una dieta baja en sal, se debe revisar la etiqueta del medicamento.
- En el caso de estar embarazada o amamantando, se debe consultar a un médico antes de usar esta medicina.
- No se debe dar psyllium a niños menores de 6 años de edad sin el consejo médico.
- Se debe tomar psyllium con suficiente líquido y seguir las instrucciones de la etiqueta o de su médico.
- El polvo de psyllium debe mezclarse con líquido antes de tomarse.
- El psyllium puede producir un movimiento intestinal en las siguientes 12 a 72 horas.
- No se debe tomar psyllium por más de 7 días seguidos sin el consejo de su médico.
- Se debe guardar el psyllium a temperatura ambiente fuera de la humedad y del calor y mantener el contenedor bien cerrado cuando no se esté usando.
- Si se olvida una dosis, se debe saltar y no tomar dos dosis a la vez.
- En caso de sobredosis, buscar atención médica de emergencia o llamar a la línea de Poison Help.
- Se debe evitar respirar el polvo de psyllium cuando se está mezclando el polvo y si se toma psyllium como parte de un plan de tratamiento para bajar el colesterol, se deben evitar alimentos altos en grasa o colesterol.
Conclusión
En resumen, Metamucil es un suplemento alimenticio 100% natural a base de fibra, específicamente de psyllium, que ayuda en la regularización del tránsito intestinal, reducción del colesterol y la glucemia. Es seguro para la mayoría de las personas, sin embargo, se deben seguir las recomendaciones y consultar a un médico si se tienen dudas o para un mejor control en la toma del producto.
Recuerda tomar suficiente líquido al tomar Metamucil para ayudar en su absorción, y revisar siempre la fecha de caducidad antes de consumirlo. Con una alimentación adecuada y la ingesta correcta de fibra, regulamos nuestro cuerpo y nos mantenemos saludables.
